cara bermain

cara bermain

Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah berukuran 9 meter x 18 meter. Ukuran tinggi net putra 2.43 meter dan untuk net putri 2.24 meter. Garis batas penyerangan untuk pemain belakang, jarak 3 meter dari garis tengah ( sejajar dengan net ). Untuk ukuran garis tepi lapangan adalah 5 cm

=== Passing ===
*Passing Bawah ( Pukulan/penganmbilan tangan kebawah )
**Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
**tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
**Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
*Passing Keatas ( Pukulan/penganmbilan tangan keatas )
**Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
**Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
**Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
**Penyentuhan pada semua jari2 dan gerakannya meluruskan kedua tangan
ServiceService ada beberapa macam:
Service dengan ayunan tangan dari bawah.
Service dengan ayunan tangan dari samping.
Service dengan ayunan tangan dari atas.
Jump Service
yang perlu diperhatikan dalam service
Sikap badan.

sikap pemain
Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan. Saat kapan harus memukul Bola.

Kedudukan Pemain (Posisi Pemain)Pada waktu service kedua regu harus berada dalam lapangan / didaerahnya masing2 dalam 2 deret kesamping. Tiga deret ada di depan dan tiga deret ada di belakang.

Penghitungan angka
Aturan permainan dari bola voli adalah:
Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai
Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh pun akan mendapat nilai.

semasDengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada diatas jaring, untuk dimasukkan ke daerah lawan. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor-faktor berikut: awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan.

Membendung (Bloking)
Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan.

cara membuat rumah

Cara Membuat Rumah Murah dan Baik

Written by Rancang

Share Link: Masyarakat adalah ladang subur bagi produsen dalam memasarkan produknya, produsen menciptakan opini yang membuat konsumen termotivasi untuk mengunakan produk mereka. Seperti misalnya dalam mendefinisikan keindahan. Bagi produsen keindahan adalah warna-warna dari cat mereka, padahal warna-warna bahan alam juga indah. Di Indonesia banyak orang mengeluarkan biaya besar untuk mewarnai rumah mereka luar dan dalam, padahal di eropa, banyak uga rumah yang mengekspos plaster yang rapi atau mengekspos batu bata dan rumah mereka tetap terlihat indah. Dalam membuat rumah kita bebas mendefiniskan keindahan dalam versi masing-masing kita. Dengan lebih kreatif kita bisa manyajikan keindahan tanpa harus menggunakan produk-produk yang dikampanyekan oleh produsen. Saya coba merangkum beberapa hal yang bisa dijadikan inspirasi dalam mewujudkan rumah yang baik dengan biaya yang ekonomis sebagai berikut ini:    rencanakan fungsi  utama yang akan anda tempatkan di rumah anda atur tata letak ruang-ruang sehingga tidak terdapat koridor usahakan perbandingan antara lebar rumah tidak melebihi 2 berbanding 3 usahakan ukuran panjang dan lebar ruang adalah kelipatan 60 cm usahakan ketinggian ruang tidak melebihi 2,8 m jangan membuat jendela yang terlalu lebar pilihlah bahan bangunan yang merupakan bahan yang paling mudah didapatkan dilokasi anda (contoh jangan membuat rumah dengan bahan baja di afrika atau jangan membuat rumah kayu di jakarta) gunakan bahan bahan bangunan yang ramah lingkungan dan hemat energy pembuatannya gunakan bahanbahan yang mudah pengerjaanya jangan terpengaruh dengan propaganda yang dibuat oleh produsen (contoh: rumah indah adalah rumah yang di cat, padahal batu bata yang dipasang dengan rapi juga indah) jadilah kreatif

Cara Menambah Tinggi Badan Alami dengan Mudah

By

admin

– May 10, 2009Posted in: Kesehatan

Miliki badan yang tinggi pasti hampir semua orang menginginkannya, dan pastinya jarang sekali yang menginginkan badan yang kurang tinggi atau pedek, baik itu laki-laki atau pun perempuan. Tapi kamu perlu ingat bahwa tinggi atau tidaknya badan kita itu juga ditentukan oleh faktor keturunan, atau faktor genetika. Adalah HMGA2 nama sebuah gen yang mempengaruhi tinggi dan pendeknya badan atau tubuh seseorang. faktor kekurangan hormon pun juga dapat berpengaruh terhadap tinggi dan tidak nya badan kita. hormon yang mempengaruhi tinggi badan kita adalah hormon pertumbuhan, nama ilmiahnya adalah hormon somatotropin. Hormon ini dihasilkan oleh kelenjar pituitary yaitu kelenjar yang berada dibawah otak, yang berfungsi mengendalikan pertumbuhan tulang kamu.
Kelenjar pituitary sangat aktif dan memproduksi banyak hormon untuk merangsang pertumbuhan tulangmu ketika kamu berusia sekitar dua belas sampai dengan empat belas tahun. jika telah melawati masa itu maka hormon akan berkurang produksinya. Umumnya bagi wanita kelenjar ini berhenti menghasilkan hormon saat berusia dua puluh satu tahun dan bagi laki laki adalah pada saat berusia dua puluh lima tahun. Selain disebabkan karena faktor usia, hormon pertumbuhan ini bisa berhenti sebelum waktunya karena beberapa hal, yaitu stress dan juga gaya hidup yang tidak sehat (misalnya jarang olahraga, terlalu banyak tidur, dan lain lain).
Beberapa hal yang menyebabkan badan kurang tinggi telah kita ketahui diatas, jika badan kurang tinggi disebabkan oleh faktor genetika mungkin cara menambah tinggi badan kecil kemungkinannya, tapi tidak ada salahnya mengetahui beberapa hal di bawah ini. yang perlu kamu perhatikan agar tinggi badan bertambah adalah Nutrisi dan Olahraga.
Nutrisi ; makanlah makanan yang bergizi agar perkembangan tumbuh kamu dapat tumbuh dengan wajar dan tidak ada kekurangan, sehingga hormon pertumbuhan kamu juga dapat bekerja secara wajar. untuk makanan bergizi saya rasa sudah pada tahu, jadi tidak perlu saya sebutkan satu persatu. (minum susu jangan lupa)

Olahraga ; olah raga yang memberikan beban pada tulang panjang kaki, misalnya atletik, lari santai, lompat tali (skipping), basket, badminton dan olahraga lain yang sejenis. dengan olah raga seperti itu, dapat merangsang tulang tumbuh sedikit lagi karena hentakan berat badan. olahraga renang dapat juga menambah tinggi badan kita, tapi ada juga yang menyangkalnya, alasannya adalah olahraga renang hanya membentuk badan lebih proporsional sehingga tubuh kelihatan lebih tinggi, padahal tinggi badan tidak bertambah.
Bagi kamu yang sudah mencoba berbagai cara tapi tidak bisa menambah tinggi badan, tidak perlu kecewa, dan mengeluh, disyukuri aja, Allah pasti punya alasan mengapa seseorang diberi badan kurang tinggi, yang mungkin kita tidak mengetahuinya, dan pasti yang daiberikan Allah kepada kita adalah yang terbaik.

TENTANG SAYA

nama saya ali  rumah saya ngadisanan saya sekolah di ma alfalah kelas 10 b saya berangkat pukulsetenah tujuh dan pulang pukul2 hobisaya sepak bola dan volli ball pemain bola idola saya david becam         

teknikmainfutsal

1. Passing,
Dalam mengoper bola kepada teman, disahakan dengan kaki bagian dalam disahakan bola cukup kencang. Karena lapangan rumput futsal relatif kecil, apabila passing terlalu lambat akan sangat mudah dipotong oleh lawan. Bola futsal lebih bantet (pantulan tidak terlalu besar dibanding bola lapangan besar), sehingga sekencang apapun passing dari teman, masih memungkinkan untuk dikontrol.

2. Menconcong bola,
Mencocong adalah menendang bola namun menggunakan ujung kaki/sepatu. Biasanya bila kita sudah berhadapan dengan kiper, saat posisi kita kurang bagus untuk melakukan shoot (karena posisi bola sudah terlalu ke depan), maka menconcong bola akan mencari salah satu cara efektif untuk menghasilkan gol. Karena dengan teknik ini, bola akan melesat cukup kencang (seperti di shooting), dan bola juga akan tetap bergerak lurus. Beda dengan bola lapangan besar, apabila diconcong maka larinya bola akan tidak terkontrol.

3.Tips mencetak gol.
Karena gawangnya kecil dan celah nyetak ga besar.. usahakan bola ngeluncur seperti pisang tp mendatar. bila dari sisi samping kita giring bola ke tengah sebelum nyampe ditengah langsung tendang aja.. klo dari kanan lawan berarti nendang ke pojok kiri kiper.

4. Jaga stamina.
lapangan futsal relatif kecil, baik itu lapangan indoor /outdoor biassa maupun lapangan yang menggunakan rumput sintetis. tapi kadang kita terlalu asyik lari kesana kemari sehingga terlalu banyak gerak yg mengakibatkan kita cepet lelah.. lebih baik ada pembagian yang tertata dalam menyerang ataupun bertahan. saat menyerang. pake umpan2 kecil dan saat bertahan langsung buang bola, sehingga pemain yang ada didepan bisa membantu pemain belakang dalam bertahan.

Saat stamina Anda habis, istirahatlah. Isi atau tambah kembali stamina Anda misalnya dengan menkonsumsi air yang sehat. Salah satu contoh air sehat adalah air RO yang mudah-mudahan bermanfaat untuk menjaga stamina Anda.

allien

reog